Az első szakaszról egy kicsit bővebben!

Sziasztok!
Most kezdtem el az Atkins-t, 1 napos vagyok.....elég jó bírom, bár néha szédelgek attól függetlenül, hogy tele van a gyomrom, egy falat se férne belém. Ez normális? A másik amit szeretnék kérdezni, hogy, az engedélyezett ételeken belül a zöldség részen fel van sorolva, hogy miből-mennyit lehet enni, csak ezt nem tudom, hogy mondjuk 2 csésze uborka mennyit szénhidrátot takar , és mennyi is pontosan az az 1 csésze? Előre is köszönöm a segítséget. Sziasztok!

fórum: 

Sziasztok!

Én azt vettem észre magamon, hogy nem szabad a szabályokat túlságosan betartani! Ez nem azt jelenti, hogy mindent eszek, hanem azt, hogy ha megkívánok valamit (pl: eper) és abban a szakaszban nem szabad enni, akkor azért egyszer egy héten egy picit engedélyezek magamnak! És persze beleszámolom az engedélyezett ch szintbe! Mert ha nem eszek belőle, akkor később sokkal nagyobbat fogok bűnözni, így kisebb a kísértés!

Nekem ez bejött :-)))

Nekem nem. Amikor bűnözök érzem, hogy hízok, hogy kárt teszek magamban:(
Lehet, hogy ez beteges? Mit gondoltok forduljak orvoshoz?

Nem fogok, hiszen ezért nem bűnözök (túl sokat).
:)

SZiasztok. Kérdésem lenne, amennyiben nincs idöm, a Maggi és Knorr és egyebek féle levesporok használhatoak? Azokon nincs semmi féle eligazito. Kösszentyü. :)

Nem tudom, hogy a nagy tasakossal mi a helyzet, de a kicsiken, amihez 2 dl forró víz kell, azon rajta van, hogy cukor van benne. A Maggi paradicsomlevesesnek a papírját most néztem meg 13,6 ch van benne, a Knorr nem írja.
Szerintem ez rengeteg, igaz hogy nem sima zöldségleves, hanem paradicsom...
Sajna az idő nagy úr, ezt már én is tapasztaltam. Szerintem ha belekalkulálod a 20 g ch-ba, akkor mentőmellény gyanánt megteszi, de ne csinálj belőle rendszert.

De a konkrét válasz a kérdésedre:
Nem használhatod őket.

ha pl. a tyúkhúsleves csigatésztával, stb. porokra gondolsz, akkor az nem igazán jó. használj sima leveskockát, vagy vegetát, főzz abból levest, a receptek közt találsz párat, azok nagyon finomak, azt minden további nélkül!

A leveskocka annyira nem gáz. Abban nincs sok CH.

Most írok egy cikket az MSG-ről: nátrium-glutamát szép magyar nyelven. Horror. Amiket itt felsoroltatok leves jelleggel, abban mind van. Lehet, hogy lassan hyperbionak tűnök, de a leveskockát tuti kidobom a kukába, és zacsis levest sem veszek többet... Mér olyan nehéz földobni egy vájling húslevest? Elfő az magába... És még tápértéke is van... És CH sincs benne...

Ne haragudjatok, ha olyasmit kérdezek, ami butaságnak tqnik, de ezt tényleg nem találom sehol leírva:
van olyan gépsonka, felvágott, amiben nincs cukor?

a boltban semmi olyat nem találtam, amiben ne lenne glukóz vagy dextróz, esetleg tejcukor.

mi a túrót egyek akkor?

Na, itt kezdődik a poén. Tök igazad van, és legtöbben azért esszük ezeket, mert 1. nem tudjuk, hogy van benne, 2. nem szeretnénk emlékezni rá. De emlékszem, valami volt, amiben nem volt cukor... Passz. Tuti a kolbász, bacon, ja, megvan!!! Tarja! Ezt kajáltam mindig. Abban meg mondjuk nitrit van, de hát mindent nem lehet :))

köszi a választ, sajnos a sertéshúsokat alapból nem csípem. inkább a pulyka, hal, csirke megy.

azt az édesítQszert, amit a könyvben említ - Splenda - lehet kapni nálunk?
vagy szukralózt más néven

Atkins papa melyik könyvét vegyem meg?

Szerintem a PIROSat, ha a módszerrel szeretnél megismerkedni.
SÁRGA: ha receptek kellenek
ZÖLD: még nem toom mi van benne...

Őszintén szólva én "behabzsoltam" mindhármat + a szénhidrát táblázatot is. :-))

Sok sikert! :-))

Nagyon aranyos vagy, köszi:) Megveszem a pirosat, aztán meg jön a szülinap....már tudom, hogy mit kérek:)))))))

Sziasztok. Azt szeretném megkérdezni, hogy ugye az elsö szakaszban nem szabad Atkins édesség recept szerinti sem enni? Mi a helyzet ha irdatlan édesség hiányom van, független attol, hogy nem vagyok egy édesség mániás... Köszönöm elöre is.

itt is megjegyzem, h az Eurocenterben levo konyvesboltban az atkins konyvek is akcioban vannak, kettot fizet harmat kap, tehat ketto araert megkaphatjatok mind a harmat....
(kar, h nem fizetnek nekem a reklamert...;-)

Megnéztem a selenor táblázatait, ki is nyomtattam, szövegkiemelővel kihúzom a szénhidrát tartalmakat és kiteszem a konyhában a falra őket. Ez biztos megkönnyíti majd a számolgatást. Viszont ebből a táblázatból nem derült ki a számomra, hogy a szénhidrát tartalom a nyersrost tartalmat is magába foglalja, tehát levonhatnám belőle, vagy ha nem tartalmazza a nyersrostot, akkor azzal kell számolnom, ami ott van a CH alatti sorban. Tudom hülyén hangzik a kérdés, de mintha a könyvben olyan táblázat lett volna, ahol úgy tüntették fel a szénhidrátot, hogy mellé írták: ebből a nyersrost ... g. Szerintetek?

Sőt, visszatérve a korpára, úgy emlékeztem, hogy atkins, dícséri a korpát. Na, a táblázatokból az derült ki, hogy baromi magas a kálium tartalma, ami igen fontos; ugyanakkor az 51- es érték nem olyan sok szerintem, ha figyelembe vesszük, hogy egy zacsi elég nagy, 20dkg. és szerintem ha megszórom az ételt 1 evőkanállal, akkor is 20 adagra elég, ami 5 g naponta. De majd kimérem holnap és megírom hátha valakit még érdekel.
Egyébként miért nem lehet az első szakaszban enni?
A túrót miért nem? Alacsonyabb a CH tart. mint a tejfölnek.
Itt találtam az átváltót is és most először kiszámoltam a CH fogyasztásomat, a kalória fogyasztásomat is kiváncsiságból megnéztem.
Hát nagyon megörültem, amikor kiderült, hogy a bűvös 25-öst nem léptem át. Ugyanakkor meglepett a kalória alacsony értéke ~800, mert ahoz képest amennyit, ahányszor ettem, nem is volt sok.

A rostot lehet, a túrót nem, mert tejbQl van, és tejcukor van benne. :(

Köszke!!!! most már értem a túrót.

Szia:)

Hol találtad az átváltót? Köszi, ha elárulod:)

Selenor.hu????

Ajánló< Tápanyagtáblázat< Selenor-magyar<Kalkulátorok

Biztos ismeritek, csak rosszul fogalmaztam meg, nem átváltó a neve hanem kalkulátor. Nekem nagyon tetszett, hogy csak megadom a mennyiségeket és mindent kiszámol. Ugyanakkor hiányos kissé, pl. a gombából csak a laska van benne, pedig a csiperkének jóval kevesebb a CH -tartalma.

Jól fogalmazol, ne aggódj:) Csak én még ezt nem néztem sohasenem:)) Köszi.

A bevezető szakaszban lehet enni májat vagy nem?!?! Én úgy emlékszem, hogy NEM, csak az a helyzet, hogy amikor menstruálok, mindig eszem, tök jó helyre dob. Most mi legyen? Nagy gáz, ha eszem egy keveset???

Hogy is van?? Valahol azt olvastam, hogy nem a CH tartam miatt nem lehet, enni, hanem, mert valami van benne...de mi az a valami? Azt tudom, hogy a CH:3,6

A májban vas van, ami vérképző. Másról nem tudok. De én is olvastam valahol, hogy belsőségeket ne nagyon együnk. Én kb. havi egyszer engedélyezek magamnak sült csirkemájat. Imádom.

Igen, én konkrétan a vas miatt eszem, meg, hát nagyon fini. Legalábbis nekem. Szóval akkor eszem:)) Nyami!

Nem tudom melyik topicban kellene erről írnom, de olvastam, hogy másokat is érdekelt a Boleró aszpartam nélküli kínálata. Amit én találtam, sorolom:BANÁN, TROPIC, PAPAYA, ÁFONYA.

A búzakorpával kapcsolatban: 250gr-os kiszerelésben kaptam most, kikanalazgattam, és 31 púpozott evőkanálra jött ki. Ami ha megfelelően számoltam (ellenőrizzetek azért) akkor 4,11 g CH jut egy púpozott evőkanálra. Ez gondolom elég egyértelmű mértékegység lesz.
Találtam lenmaglisztet, ami szintén csodálatos lenne székreki ellen, de mit tudtok róla ???????????? Van CH tartalma, táblázatomban nem találtam lenmagot se.
A glukonon valóban használható???????

Köszi a bolerós infót, így legalább nem kell végiggúvadnom az egész állományt, hogy végre találjak aszpartammentest. A glukonont használhatod, de biztonság kedvéért (és az ára miatt is) csak sütéshez szerintem. A többit old meg a mindenféle bogyeszokkal, löttyökkel.

Sziasztok, azt szeretném kérdezni, hogy az elsö szakaszba szabad Atkins recept szerinti édességeket enni? Köszönöm...

Attól függ, hogy mire gondolsz.
Kakaós vajat ehetsz, tejszínhabot is, zselét is, tiramisut is (persze a piskóta nélküli változatot). A sütikék, amiben szójatejpor van lelassíthatják a fogyásod. Az is kérdés, hogy hányadik hetet nyúzod már az 1. fázisban. Ha több, mint a másodikat, akkor szerintem már egy kicsit beújíthatsz, de ha bestagnálsz, vagy lelassulsz, akkor neked kell eldöntened, hogy megéri-e.
A szabályok szerint nem ehetsz, de a szabályok arra vannak, hogy felrúgják őket :)))
Próbáld ki!

Szia, köszönöm a válaszod, idöközben meggondoltam magam, és huzom amig lehet édesség nélkül. :))) Megittasodtam a -1kgtöl 4 nap alatt. :))) Köszönöm.

hehe, vettem ma egy narancsosat...proba szerencse, nem nagyon birom a mu izeket....

Sziasztok!

Atkinsban kezdő vagyok (5.nap). Eddig egész jól bírtam, ma viszont halál gyenge vagyok, és fáj a fejem egész nap.
Na mindegy azt kérdezném csak, szedtek-e vitaminokat? Milyeneket?
Mert ugye írja, hogy kéne, de nem tudom. Mikor egyszer elkezdtem supradynt szedni 1 hón allatt 5 kilót szedtem fel....

Szia Tündérfürtöcske! (mesés a neved:))
Igyál sok vizet fejfájás ellen és FELTÉTLENÜL SZEDJÉL VITAMINT! Legalább Kálcium-Magnéziumot és valamilyen multivitamint.
Én Nutrilite természetes vitamint szedek (Amway termék), multit is meg kálcium-magnéziumot is, sőt néha B-t is és nem híztam tőlük. Viszont a szervezetnek kellenek, a diéta mellett főleg.
Hoxa

Köszönöm az infot:)

Sziasztok,
1 hete kezdtem az Atkins-t, szeretnék segítséget kérni, meddig tart az 1. szakasz??
Előre is köszi annak aki válaszol!
Ildi

Szia!

Legalább két hétig, de ha sok kilótól szeretnél megszabadulni, akkor tovább is tarthatod és ha már csak 10 kilót kell leküzdened, elég akkor átlépned a második fázisba! De ha nem bírod túl sokáig, akkor legalább az elsö két hetet csináld végig!

Sok sikert :-)

Shephard

Sziasztok!
Már egy másik topicban írtam, de most akkor itt is írom, hogy a Bolero-ból nem íztől függ, hogy aszpartamos-e vagy sem. Ugyanis minden ízt gyártanak azzal és nélküle is.
Ahonnan meg lehet különböztetni:
ami aszpartam mentes, annál jóval nagyobb betűtípussal van rajta, hogy 8 gramm. A másiknál kicsi nyolcas van, és van mellé írva. Ha találsz ilyet is meg olyat is, elég összehasonlítanod a számot (8g) és akkor rögtön rááll a szemed, nem kell végig olvasnod az egész hátulját :o)
De vigyázzatok, tényleg van ilyen is olyan is minden ízben, én már szívtam meg azzal, hogy jah, ilyet vettem a múltkor is, és abban nem volt... :O( A csomagolásban találtam meg az egyetlen különbséget ennél a 8 grammos más betűméretnél...

Basszus! Ezt nem mondod komolyan!!!!
Azt hittem, hogy hó't hülye vagyok hogy nem vagyok képes aszpartam mentest venni.
Az eszem megáll! Eddig csak olyat találtam, amiben volt. Végignyomoztam az összes ízt, mondván: Valaki vett banánosat és abban nincs, akkor amit a kezemben fogok, abban miért van????
Megoldottad a többhavi rejtélyt, ami az agyamat nyomasztotta!
Millió köszi! :)))
Igaz, a megoldáshoz akkor sem sikerült közelebb kerülnöm, mert ezek szerint a környékünkön nincs olyan bolt, ahol aszpartam mentest találhatnék.
:(

Ma kezdtem a diétát, az érdekel hogy elkerülhetetlen e a fejfájás, de bármilyen tanácsnak örélnék úgy általában...

Szia!

Fáj a fejed?
Eleget kell inni és az elején tuti nehéz lesz pár napig. Ez mindenkinél más. Én ingerült voltam 2-3 napig, másnak a feje fáj. Egyél sokszor keveset, az is segít. Szerintem éhezni nem fogsz. :)

Segíteni szeretnék, hogy ne ess abba a hibába, mint én. Próbálj meg naponta minimum 15g CH-t megenni. (Nálam a szédülésnek mindig az volt az oka, hogy keveset ettem.) Igyál sok vizet. Légy iszákos, nyúlj állandóan a pohárhoz!
Nézd neg a recepteket itt az oldalon, találsz benne jó dolgokat. Ha nagyon kívánod az édességet, egyél diétás tejszínhabot (4,9g CH/100g). Ehgél sok húst és tojást, s persze zöldségeket (nálam az Eisberg zacskós bevált.) Sok sikert és fel ne add a világért se! Nekem az elsö két hét után -5,5 kg-ot mutatott a mérleg...kívánom neked is azt az érzést!

Hello!!! A fejfájás az természetes az első héten mivel ilyenkor áll át az agyad arra, hogy ne a bevitt ch-ból nyerje az energiáját hanem a zsir elégetéséből. Na szóval kb 1 hét kell, hogy erre rááljon a szervezeted utána már nem lesz fejfáját és megjön a könyvben emlegetett rettentő sok energia is. Sok sikert kitartást....

Sziasztok!
Én tavaly nyáron kezdtem el az Atkinst! Nagy öröm volt számomra, hogy életemben először hatással volt rám egy diéta. Szeptemberben már mindenki szorgalmasan dícsért, hogy szépen lefogytam, csinosodtam. Egyre többet engedtem meg magamnak, mígnem Karácsonykor újra tapasztaltam azt a szörnyű érzést, hogy falok!!!!! Mindent, ami az utamba került, reggeltől-estig. Sikerült visszaállnom, de napról-napra rnehezebben állok ellent a finomságoknak. Elhatároztam,hogy újra kezdem az Atkinst, az elejétől. Ma kezdtem el. Mindent úgy kell csinálnom szerintetek, mint a legelején? Mint aki most először csinálja az Atkinst? Úgy, ahogy a nagykönyvben meg van írva? Ugyanúgy 2 hetes szigorú bevezető....stb?
Adjatok tanácsot!

Szia:)))
Röviden és tömören:IGEN.:))))

Csatlakozom Tündermeggyhez! Egy dolgot nem kellene úgy csinálni, mint ezelött...az újra falást:))

Köszönöm, h ilyen gyorsan válaszoltatok! Bár jobban örültem volna, ha azt mondjátok, h elég egy hét a bevezetőből! :))) Mindegy. Ez van. De úgy ennék legalább egy mandarint.........

Hello!!!
Lenne egy kérdésem. A gyümölcsteákban van-e szénhidrát, lehet ezeket inni az első szakaszban??? Probáltam több tápanyagtáblázatott is megnézni, semmi siker....
Elsősorban az olyan teára lennék kiváncsi ami nem filteres!
Köszi

diet