Alakformáló topic

Sziasztok!

33 éves fitness edző vagyok. A 3. gyerekem után maradt rajtam felesleg, éppen ezt adogadtam le, az utolsó pár kg-nál kezdtem el az Atkins diétát. Ha van kérdésetek a mozgással kapcsolatban, akkor igyekszem válaszolni amennyire időm engedi a babák mellett. Szeretném, ha megosztanánk egymással a tapasztalatokat. Kitárgyalhatjuk a fogyás mellett az edzés módszerek, edzés tervek, izmosodás témakörét. És ami nagyon fontos, segíthetjük egymást motivációját! Dr. Atkins is megmondta, hogy a diétája mozgás nélkül mit sem ér!

Kata tette fel az első kérdést a Bemutatkozós topicban:
„Szeretnék tőled tanácsot kérni, az úszógumim csökkentéséhez, bár rendszeres csinálok felüléseket, s hasizom gyakorlatokat, de nem tűnik, a kilók mennek, az úszógumi marad!
Előre is köszi!”

Kata!
Ha felüléseket csinálsz, akkor csak a zsír alatt lévő izmodat erősíted és ez nincs az izmon levő zsírra hatással, tehát ugyanott marad. A zsírégetéshez kardió gyakorlatokat kell végezni, ilyen a biciklizés, futás, gyaloglás, evezés, taposógépezés, aerobikozás a megfelelő pulzustartományban az edzettségnek megfelelő ideig. Az igazi zsírégetés a kb. 20. perc után kezdődik. A pulzust legjobb POLAR órával mérni, vagy a legjobb gépekben van pulzusmérő. Ha érdekelnek a részletek írok még róla többet.

Gittus

fórum: 

Figyusz! Nem olyan macerás, ha csak simán folpackkal betekered magad és ugy vagy otthon, vagy esetleg tornázol vagy futsz. Már az is használ. Teri

Jó muris lehet! :-)))) Mármint a családtagoknak!
Különszám: Linda tekercselve... :-))))))))))))

De láttam valami ruhaszerűt is pont erre a célra, hogy tekercselés után felvenni. (asszem) :-)))
Na rászánom magam és akkor nekiveselkedek! :-)))
Köszi mégegyszer! :-)))))

Pár éve én is csináltam otthon a tekercselést és nekem használt! Lehet, hogy most is nekiveselkedem majd :-)))))))))))))))))))))

Veselkedj! Én még rászánom magam előbb! Ez a "foglalkozzunk Lindussal" még idegen nekem. Már ez a krémezés is több annál, amit magamra szoktam szánni időben! :-( Tudom ez gáz, de mindig akad valami más, ami elveszi az időmet. :-(
Na de ne szomorkodjunk, ma pl nagyon jó hangulatom van (mint a héten minden nap :-)). És még az is lehet, hogy tekercselek egyet délután... :-)))

jah, azt en is szoktam, h folpackba tekercselem magam, es ugy futok, az egesz jo erzes, plane, mikor utana lezuhanyzom...:) meg valami cellulithis kremet is szoktak ala ajanlani...

No, én lelkesen betekercseltem testem...
Borsmentaolajjal bekentem magam, és tekercselés.
Majd lefagy a hátsóm! Meg a hasam, meg a combom... Buli érzés! Még hagyom egy kicsit.
Remélem hatni fog!

Egyszer en is hazilag tekercseltem magam. Hozza is jutotam nagykerbol a csodakremhez, alaposan felkentem, betekercseltem magam es reggelre lass csodat, olyan kiuteses lettem, hogy orvoshoz kellett mennyek. Jo buli volt vakaroztam, mint bolhas a cirkuszban. Azota csak "sikarkefevel " radirozom a boromet. Ettol csak piros leszek de nem kiuteses.

Sziasztok!

Elolvastam a topic összes hozzászólását, nagyon édesek vagytok, ahogy egymásnak segítetek, de tényleg! :)
Holnaptól Atkins papa módszerét fogom kipróbálni, meg ha minden igaz mozogni is fogok.. remélem a lelkesedésem nem csillapodik, jó lenne karcsúnak lenni :))
Az aquafitnesst próbáltátok már? ha igen, mi a vélemény? Van valami alakformáló hatása?
Anikó

Hát ez tényleg buli! Tiszta lelkes lettem :)) Szerintem én Fawkesgirl aktivitási szintjén vagyok a bűrkémmel kapcsolatban (meg a hajammal, a körmömmel, a szemöldökömmel, ...), de most már elérkezett az a pont, ahol ez meg is látszik. Na, szerzek algát, tekercselek én is egyet. Köszi a tippeket!

Most olvasom a tekercselős írásokat.A Détár Enikő mesélte, hogy ő fahéjolajat tesz krémbe, de vigyázzni a fahéjjal, mert erős, és ezzel kenegetí magát és meg van elégedve az eredménnyel.Mesélt egy sztorit, hogy először sok fahéjat tett bele és orvoshoz kellett vinni, mert egy picikét megégett a bőre.Kár, hogy nem olvassa a magazint, tuti, hogy tudna nagyon jó tanácsokat osztogatni.

Nekem van egy alakformáló krémem, ami totál faháj illatú, akkor biztos ezért.. valami dr. valaki krémje, nemtom a nevét fejből.
Tekercselni én is szoktam, tényleg elég macera, mármint ha mindenedet be akarod tekerni, lábar, kart nem olyan vészes, azt egyedül is meg tudom, de nekem férjuram szokott segíteni, amikor mumifikálódom. Nem röhögött ki (feltűnően) :)))

Szia Hoxa!

Azt hiszem nekem is volt ilyen krémem, talán az Azúrban vettem néhányszáz forintért, és iszonyatosan égető érzés nem?
Nekem bevált!!!!
Bár egy ideje nem láttam, most a Dove krémjét használom, majd meglássuk mi sül ki belőle....

Sziasztok!

hol és kb. mennyiért lehet mostanában ilyen alakformálo krémet kapni?
Mi kell a tekercseléshez? itthon pl. én is meg tudnám csinálni? Hogy müködik?

Helló!

Van 3000-8000-ig szerintem: loreal, vichy, nívea, dove......szerintem egyik sem ér semmit. Legalább is csak a kencétől nem fogysz le.
A tekercselést kozmetikus csinálja, azt otthon nem igazán tudod megcsinálni. Van valami anyag amivel beken, meg van egy vastag fásli, amivel beteker térdtől mell alattig és még rádhúz egy speckó gatyát, meg be is takargat és így kell feküdni 1 órát. Hatásos, de én diétáztam mellé keményen!

szia Hoxa !

Engem érdekelne annak a krémnek a neve ,már sok jót hallottam róla . Én járok alakformáló masszázsra, kiegészítésnek tök jó lenne , ugyanis a hasam nem akar úgy alakulni ahogy szeretném.
köszi !

faháj.. szép freudi elszólás, király :))
szóval FAHÉJ illatú, na!

Jut eszembe mennék infraszaunázni, állítólag jót tesz fogyi idején, meg amúgyis?
Járt valaki? Esetleg rám férne néhány bíztató szó, mielőtt 11 ezerért bérletet veszek:)

en tegnap voltam, nagyon jol esett!:-)

És rendszeresen jársz, vagy csak úgy elmentél?

csak ugy elmentem, de kene jarni rendszeresen, csak meg nem talaltam a kozelben megfelelo helyet, ami arban is jo, meg kozel is van, meg nemis fekvo...:-)

Szia Kisgé!
Az eleje fele írtam ezekről a tekercselésekről, szépen meg lehet otthon is csinálni fol-pack egy mackó nadrág és takaró segítségével. A kozmetikus boltokban meg meg lehet venni a speci kencét hozzá.

De ha fiatal vagy akkor csinálhatod, hogy folpackkal betekered magad melegítőt húzol és így tornázol naponta végig egy Bíró Ica, norbi tornát. Vagy félórás futás stb...
Csináljátok megéri, mert még szebbek lesztek!

Köszi a tippet! Ez tényleg segít? Mármint jobban leég rólam a zsír? :)

Hoxa !
A krémet úgy hirdetik, hogy mélytengeri algás tekercseléshez használatos krém. Ilyen újságokban, mint az Elixit, Természetgyógyászat stb. De Pesten vannak olyen üzletek, hogy Fodrász és Kozmetikus Kellék- boltok, ahol természetszerüleg a fodrászok és kozmetikusok szerzik be az alapanyagokat. Itt Ti is vásárolhattok, mert biztosan van kisebb kiszerelés is, vagy pedig többen vesztek egy nagy bilivel és szétosztjátok. Ti könnyebben tudtok találkozni, akár egy ilyen erejéig . Ezeket onnan tudom, hogy van a családban fordrász, meg a lánykori barátném kozmetikus.

Én már tekercseltem magam ilyen "itthoni" fóliába, de teljesen kész lett a bőröm. Csupa-csupa kiütés lettem. Fólia alatt úgy megizzadtam, hogy csak na, ettől lettem ilyen szép:((((((( mármint akkor a bőröm.

De az elmúlt utána nem???
Nekem is ki szokott pirosodni, meg minden, de zuhanyzás után elmúlik, és szép selymes sima lesz.

Hát nekem sajnos nem múlt el. Lehet, hogy valamit rosszul csináltam?!?!?!?! Vakaróztam mint egy rühös kutya és tiszta kiütés lettem.

Én is kiütést kapok a tekercseléstől, mert rohadt érzékeny a bőröm, plussz a folpack anyaga ugye műanyag, simán allergiás lehetsz rá!

Pontosan erről volt szó. Inkább fürdés után bekenem magam jó kis babaolajjal, és pihe-puha leszek, mint a baba feneke. Na, és persze illatos mint egy virág:)))))))

Biztos allergiás vagy valami összetevőjére a fóliának...

Ez nem pont az alakformáláshoz tartozik, de "fincsi":
Tegnapi nagy találmányom:
-egy jó nagy kád vízbe:
tengeri fürdósó/habzó és illatos, aztán öntöttem még hozzá: fürdőolajat, narancsosat. Hát nem volt semmi az illat- és színkombináció.:)) És biztos ami biztos, öntöttem még a vízbe jó kis babaolajat is:)
Ebbe pancsikoltam 1/2 órát.
Olyan, de olyan finom volt!!!!!!
A fürdósó is kifejtette hatását, élénkíti a vérkeringést, fokozza az emésztést...
Aztán ezt a sós vizet hagytam magamon megszáradni, de előtte még vizesen bekentem magam egy "bödön" testápolóval. Hát, mit mondjak sikert aratott:)))) Olyan lettem mint egy illatos baba, és olyan puha lett a bőröm mint talán soha.

A fürdősó meg úgy megindította a vérkeringést, hogy úgy néztem ki mint egy főtt rák.

Olvastam vhol, hogy tengeri sót kell kikeverninémi babolajjal, vagy zsíros testápolóval, és az ebből keletkezett pancsot masszázskesztűvel, vagy dörzsiszivaccsal kell a bőrbe dörzsölni, száraz bőrőn(!!), majd forró fürdőt venni... ugyanez a hatás:))

Ki fogom próbálni, ha ma nem is, de hétvégén biztos.

Különben azt figyeltem meg, hogy a babaolajtól tök szééép lesz abőr, csak ugy szimplán is....

Próbáld ki nyugodt szívvel ajéánlom....

Hétvégi őrület a narancsbőr körül forgott, rá kellett jönnöm, hogy a vékony nők is szenvednek vele. (hihihihi)
Szóval pár okosság:))
Narancsbőr=bőr alatt felszaporodott salakanyag
-Kencék nem érnek semmit!!!!!
-Narancsbőr egyetlen ellensége az ásványvíz, gyógytea. Napi: 2,5l és mozgás, mozgás, mozgás. Aerob jellegű. Napi 20-30 perc. Állítólag jobb ez a napi mennyiség mint két naponta 40-60 perc.
-Ne hitegessük magunkat! Rengeteg munkába kerül ettüntetni, 5-8 hónap. Fáradságot viszont megéri, mert ismét pihe-puha bőrünk lesz.
-Izzadjunk sokat!
-Egy kis "tekergetés" Jó vizes krémet össze kell keverni egy kis szódabikarbónával, bekenni a karfiolokat, betekergetni és "szenvedni". Állítólag izzaszt és vérkeringést serkent.

Mára ennyi okosság elég:))))))

Hali!

Hoztam nektek egy jó kis tippet narancsosodás ellen:
Kávét kell egy kis vízzel pépesre keverni, és a bőrbe dörzsölni jó alaposan. Szemmel láthatóan szebb lett a bőröm, puhább (mint fóliázás után), és simulgat a bőrőm szépen tőle:)))

Szia!

Ezt minden nap csinálod, vagy csak sporthoz, vagy ahhoz semmi köze?:)))

Hát ugy heti 3-4x szoktam ha van sport, ha nincs...
Bár sporttevékenység mellett még hatásosabb....
Ugy szoktam, hogy dörzsiszivaccsal jól "megszadizom" és utána alaposan átdörzsölöm, és hagyom egy kicsit rajta.
Ja, és szép barna színt is ad:)

Köszi az infót, ki fogom próbálni!!!

Na kipróbáltad?

Még nem. Veszek majd valami olcsóbb kávét, mert jó fajta olasszal nem kenegetem magam!:)
A héten megpróbálom ám!:)))

Nem a zaccal kell????

Szerintem nem, abban már nem sok a koffein és az lehet a lényeg! Az összes ilyen karcsúsító krémben koffein van!

Hupsz, akkor nézek valami noname 'occsó' kávét sok koffeinnel :)

Én is ezt teszem!:))

Kávésok! Kipróbáltátok ezt a módszert? Mennyi kávét mennyi vízzel? És akkor a szemcsés lötyivel kell kenegetnem magamat? Megpróbáltam, de nem jött össze... :-)
Viszont ma intenzív narancstalanításba kezdtem. Megvettem a Vichy krémét (mintha a fogamat húzták volna), avval kenegetem magam 2x/nap, és reggelente infraszaunázom 5x/hét, meg heti 3x kardiózom. Ennek hatnia kell! 4 hetem van a következő utamig. A Vichy állítólag hat ennyi idő alatt, bár már öreg vagyok a mesékhez, de hátha... Ha ez sem jön be, marad a leszívás, v a kényelmesebb módszer: narancsok tovább-tenyésztése. Eredményekről majd beszámolok.

Nem hogy kipróbáétam, de alkalmazom is heti 3x, kb, mikor épp van kedvem....
Annyi vízet teszek hozzá, hogy olyan masszaszerű legyen.
Tegyél hozzá kicsi vizet, keverd el, aztán még egy kis víz, amig úgy nem érzed hogy kenhető. ha sok lett a víz, tegyél még kávét.
Nekem bevált!!!! Komolyan!
Most vettem még pluszba narancsbőrgyilkoló masszázsolajat, eléggé gázos "illata" van, de azzal gyűrkézem magam esténként.

tök jó a párom vett nekem ajándékba teniszütőt (na meg magának is) ugyhogy jövő hét utántól hajrá tenisz. Nagyon szeretek teniszezni jó kis sport és jól fogyaszt is.

diet