Aki most újra kezdte az Atkinst, mennyit szedett vissza? | lowcarb magazin

Aki most újra kezdte az Atkinst, mennyit szedett vissza?

Úgy gondolom tanúságként leírom az én esetemet.
Szóval április 2-án kezdtem a diétát és dec 8-ig csináltam. Lement 27 kg. Dec 8-án úgy gondoltam az ünnepek miatt 1 hónapig felfüggesztem a diétát.
Ez idő alatt olyan ételeket ettem amit már nagyon megkívántam és az Atkins alatt nem ehettem kis sütik meg stb. Aztán
jöttek az ünnepek névnapok, én közben eszegettem
mérlegre nem álltam.Azt éreztem, hogy jött vissza valamennyi, de arra gondolni sem mertem hogy közel 15 kg-ot híztam hat hét alatt.Most újra kezdtem én is és nagyon sokat tanultam a saját
hibámból! Azért írtam le, hogy Ti is figyeljetek nagyon oda, mert ez a diéta nem az amit csak úgy
szabadságolni lehet valamennyi időre. Írjatok Ti is hogy nektek milyen tapasztalataitok voltak a diéta felfüggesztése miatt!

fórum: 

Én is hasonló képpen jártam: tavaly kb. 6 hónap alat lefogytam 10 kilót és visszajöttrám kb 6 kiló.
És igazából nem ettem annyit és olyanokat, mint a diéta előtt mégis visszajött.
Én úgy gondolom, hogy ha most majd elérem a megfelelő súlyomat, akkor időnként beiktatok valamilyen diétát a normális étrendembe. Mondjuk 2 hét Atkins, vagy level-diéta, esetleg méregtelenítő kúra.
Ezzel talán elejét vehetem a visszahízásnak.

Hello!
Én igazából nem szüneteltettem az Atkinst, csak decemberben sok ünnep lévén (két szülinapos a családban, Mikulás-csomagok, karácsony, Szilveszter) elég sokszor bűnöztem. Így visszajött 3,5 kg. Féltem, hogy több, de hál Istennek "csak" ennyi.

Sziasztok !
Én decemberben szüneteltettem a diétát, a mennyiségre egy kicsit figyeltem, de ettem amit megkívántam ,(volt, hogy egy tányér sütit ,pedig régen jól meg voltam nélküle). Ezek ellenére sikerült tartanom a súlyt ,semmit nem szedtem vissza.

Hali Csajok!

Sajnos, aki alkatilag nem egy nádszál, annak nem szabad szünetelni:(
Ez nem egy diéta, amit csinálunk, ameddig el nem érjük,, amit akarunk, aztán hagyjuk az egészet, sajnos.
Ez egy életmód, amire át kell(ene) állnunk, és rajta is maradni, csak ez ugye sajnos elég nehéz...
Én előre paráztam a karitól, és nagyon odafigyeltem, miket eszek, és magamnak főztem mindent külön, mert sajnos a családom nem túl toleráns:(
Ezért megúsztam az ünnepeket -2 kilóval, viszont a centim a januári első méréseknél nagyon elvette az életkedvem, és rájöttem, lám, a tornázást se szüneteltethetem....
Ez van:)

Sziasztok!

Szerintem az a kulcs, hogy először is az ember addig ne szüneteltessen, amíg le nem adta az összes súlyfelesleget, ha már beindult szépen a fogyás, akkor lehet bűnözni, sőt szerintem kell is, de nem hetekig tartó paráznasággal, hanem egy-egy étkezésnél mondjuk heti egyszer. Az kell a léleknek és szervezet sem bánja.Aztán ha minden kiló lement, addigra már úgyis kitapasztaljuk a testünket, mitől hízunk igazán és mitől nem. A diéta után egy új életmódot kell választani, amikor is már nem olyan szigorúan, de tudatosan táplálkozunk, nem okoz gondot egy születésnapi vacsora, ha megkívánunk bármit megehetjük, de nem faljuk fel a pékséget minden nap. Aztán ha hízunk 1-2 kg, akkor irány 1 hét szigor, máris lement a felesleg. Azért onnan már könnyebb 1-2 kilótól megszabadulni, mint 10-50 kg-tól....

Én a könyvben azt olvastam, ha nagyon sürün váltunk vissza "bünözés" után bevezetö szakaszra, akkor a szervezet megszokja és a trükk nem lesz igazán hatásos.

Húha, vigyáznom kell akkkor! :))))

A négy hónapoddal te már tapasztalt rókának számítasz...bizonyára érzed, mi jó neked...szerintem.:)))

Érzem én, de még 2 kg-t szeretnék leadni, jó ideje stagnálok. Most lenyomtam egy szigorú hetet megint, mintha 0,5-0,5 centik lementek volna, de kilóban nem érzékelem. Nem keserít el igazán, de a 6 kg,ami lement, az megvolt az első 9 hét után, azóta eltelt mégegyszer annyi és semmi változás. Szeretnék tovább lépni és aztán ott megtartani a versenysúlyom. Gyanítom, hogy a sport majd helyretesz! Vagy nem? Elbizonytalanodtam, vagy mi???? :)))

Lehet, hogy ez a 2 kg éppen belefér a "türésbe"? Arra gondolok, hogy normál esetben is ingadozhat ennyit a súly. Mi lenne, ha most nem foglalkoznál vele, hiszen jól érzed magad, egészségesen étkezel (vagy nem?:)), anyagcsere jól müködik...stb. Lehet, hogy így szép lassan lemegy ill. ha nem, akkor megtaláltad az anyagcsere ellenállásod CH-szintét, ami szuper, hiszen végsö soron ez a cél. Azt olvastam a könyvben, hogy az utolsó kilóknak hagyjunk 2 vagy több hónapot is. Szerinted?

Hát, jól érzem magam, meg minden, de úgy szeretnék a mérlegemen 55 kg-t látni már! :))
Most nem görcsölök, egészségesen étkezem, ráálltam a sportra is, csak lekúszik szép lassan. Én is úgy tudom, a legjobb nagyon lassan leadni az utolsó kilókat, hát ez most megvan. Az utolsó egy hét az sanyargatás volt, nagyon nehezen bírtam, mert én a 4 hónap alatt 3x bűnöztem és ott sem a mennyiség volt mérvadó, hanem a fehér kenyér, vagy rízs......Én egyébként az SDB diétát csinálom, ami sokban hasonlít az Atkinshez, csak a ch-t annyira nem kell számolgatni, zöldséget is ehetek-nem mindent és gyümit is módjával-valamint ehetek teljes kiőrlésű cuccokat is és tejtermékeket. Szóval ez is a szénhidrát megvonáson alapult és az első fázisban zöldségen, húson és zsírszegény tejtermékeken kívül semmit nem ehettem 2 hétig. Szóval visszatértem az első fázisra és rohadtul nehezen ment, majd bele pusztultam-viszont fél kg lement, ami nálam nagy szó! :))))
Szóval hagytam már több mint 2 hónapot, hátha most beindul a fogyás.....:)))

Beindul, beindul, persze, hogy beindul::))

Sziasztok!
Én 2003.09.01.-2003.12.19-ig csináltam először - -23 kg
2003.12.20.-2004.05.24. - "rendesen" kajáltam, rednesen edzettem - semmi nem jött vissza
Aztán újabb sportsérülés (múltkor is amiatt hízlaltam fel magam) fél év kihagyás, mozgáshiány miatti depi --> + 9 kg
Ebből már 3 lement. :-)

Én 15kg-ot fogytam abból 8kg visszajött és abból 1kg-ot már ledolgoztam

hat ez durva, 15 kilo, es te nem vettel eszre semmit? sztem csak nem akartad eszrevenni..

Baxo Lehet, sőt biztos, hogy 15 kg felszedése dúrva, de
akinek a testsúlya háromjegyű, hidd el annál nem tünk úgy
fel. Mint írtam az elején észre vettem, hogy szedtem fel vala-
mennyit,de ennyire még gondolni sem mertem, mert ennyi tényleg nem látszott!! Most azonban egy hete elkezdtem újra és már 5,5 kg -tól ismét megszabadultam. S ha az első szakaszt nem 2 hétig csinálom, hanem tovább akkor talán
hamar visszatérhetek ahhoz a súlyhoz,,mint amikor abbahagytam a diétát.

Sziasztok!

Egy hete kezdtem újra az Atkinst. Tavaly ugyanígy január közepén kezdtem, 4 és fél hónap alatt lement 18 kiló. Klassz volt, jól éreztem magam, végre azt láttam a tükörben, amit szerettem volna. A dolgot ott rontottam el, hogy végig tartottam a 20 grammos diétát, majd egyből nekiálltam enni - mindent. Nem volt visszaszoktatási időszak.
12 kiló jött vissza, most ettől próbálok megszabadulni. Az elejétől fogva ettem tavaly és eszem most is gyümölcsöt, igaz csak 1-2 szem epret vagy málnát (fagyasztott), ha édeset kívánok. Így is tudom tartani a 20 grammot, nem okoz gondot. Egy hét után mínusz 2 kilónál tartok.
Persze én is kipróbáltam mindenféle diétát, volt, amitől még híztam is. Az Atkins tényleg működik, de ésszel kell csinálni. Most nem fogok abba csapdába esni, hogy de jó, lefogytam, már ehetek is, hanem tényleg fokozatosan szoktatom majd vissza a szervezetemet a szénhidráthoz. De addig még le is kell adni azt a 12 kilót. Nem baj, nem adom fel! :o)

C.

Sziasztok! Én tavaly márciusban kezdtem az Atkinst és ugy kb 2 hónap alatt fogytam 17kg. Utána viszont stangnáltam igaz nem mindig figyeltem oda teljesen. Majd szeptemberben abbahagytam viszont már vagy 2 éva tornázom hetente 3x. Igy nem hiztam vissza semmit karácsonyig amikor is rengeteg sütit ettem és az eredmény +3 kg. Most ujrakezdtem a kúrát hétfötől, ami igen nehéz mert amiket lehet enni azt már nem igazán birom. Konkrétan mindenféle hust utálok már de hát ugy vagyok vele hogy megprobálom csinálom március 1-ig remélem addig lemegy a +3 és hát a maradék 5 is ami igen ragaszkodó hozzám.

Január harmadika óta csináloma dolgot. Kisebb-nagyobb kilengésekkel. De azt hiszem, hogy egy dekát se fogytam. Most mi lesz?

Hát, attól függ, mit jelent a kisebb-nagobb kilengés...mert lehet hogy azért nem megy? Újra kezdted, ugye?

Hát az azt jelenti, hogy most 7 nap teljes felfüggesztés. Egyik este pedig iszogatás: 3 pina colada + 2 jägermeister + 1 red bull

:))) Akkor ne csodálkozz. Ez elég nagy kilengés, szerintem. Ha elkezded újból és nem lengsz ki egyáltalán két hétig, akkor elindulnak a kilóid lefelé, az holt biztos! :))))

Csatlakozom az elöttem szólóhoz: ha két hetet kibírsz nulla kilengéssel (de valóban zéró legyen!), akkor majd meglátod, hogy beindul a fogyi.))

Kedves kisgé és Joci!

Hát igen...
Így utólag belegondolva, tök igazatok lehet.
És számoltam is: 24 napja csinálom a dolgot és ebből hét nap teljesen kilőve: tehát 17 nap, ebből még egyet el is iszogattam, szóval nettó: 16 nap.
Igazából meglenne a két hét, csak mindig közbe-közbe voltak a bűnözős napok. És ez teljesen visszavetette a dolgot.
Az igazi Atkins-be (mert most a level-lel keverem és megyek kétszer síelni is és akkor biztosan fogok bűnözni) azt hiszem, hogy február 7-én fogok belkezdeni. Vagy még lenyomok előtte 3x5 nap szigorú levelt, hétvégén szigorú Atkins-szel.
És a százszázalékos kezdés: február 28.
Kicsit elkalandoztam a témától, megesik néha :-)
Mindenesetre megvan a TERV, mint a nagy szocializmusban.

Mondenkinek köszi a tanácsokat!
Puszi

Hello tigris! Az szuper, hogy megvan a terv, viszont egy dolgot ne felejts el.:folyamatosan tudsz találni kifogásokat, hogy most miért nem kezded el, s minél többet vársz, annál nehezebb lesz belefogni. Néhány saját kifogásom eddigi életem során:névmapom, fiam névnapja, lányom névnapja, feleségem névnapja, barárom névnapja, ugyanez a szülinapokkal, húsvét, karácsony, nyaralás, piknik, hétvégi buli...stb. Szerintem egész évben lehet kifogást találni. Sajnos ingyen nem adják a fess testet, tehát mielöbb kezdd el és tüzön vízen át tartsd be min. 2 hétig...utána pedig az "emelésekkel" mindörökké...ánem::)) Harry Potter a mesében van, s ö tud varázsolni, de mi nem. Meg kell küzdeni, de nem szenvedni, s ez utóbbi a lényeg!:))

Helló!

Csatlakozom Jocihoz! Ha elhatároztad magad, kezdj neki és semmi ne tántorítson el. Semmilyen buli, vagy esemény. Tudod milyen jellemformáló, mikor elmész egy bulira és nem bűnözöl? Tipp: előtte egyél számodra megengedettet így nem leszel éhes. Én a 13. napomon elmentem egy nyár záró kerti partyra, ahol pörit főztek bográcsban, tele volt az asztal rágcsákkal és csokikkal, meg sütikékkel. Odamentem, körülnéztem, találtam uborkát és én azt ettem pár szem hússal. Majd megőrültem, hogy nem ehetek mást, de este jó érzés volt így lefeküdni. Ne a fogyókúrát alakítsd a programjaidhoz, hanem fordítva! :)))

Ismét egyetértünk:))

Köszi, igyekezni fogok.

A tigris egyébként is csak húst eszik meg vizet iszik, de sokat. Maradj önmagad!::))

Van benne valami :-D

hellosztok.Én egy év után fogtam ujból hozzá.Az esztelen és mérhetetlen kajálés után be kell valanom,hogy mind vissza jött,sőt kamatostul.

Kedves Milnyo! Én nem vagyok egy bölcs, de azért kérdeznék valamit: ha ugyanúgy étkezel, mint elötte, akkor mitöl lennél vékonyabb? Én azt vallom, hogy az Atkins módszer nem egy fogyókúra, hanem egy tudatos életmód annak érdekében, hogy ne legyünk dagik és maradjunk egészségesek és a strandon ne kelljen hosszú börkabátban ücsörögnünk..::)) Egyetértesz?

Természetesen,hogy egyet értek,ezen felül tisztában vagyok hizásom miértjével és nem is az etkinst okolom mindezért.Valamit valamiért.Imádok enni a mai napig is,de már nagyon muszáj volt tenni valamit.Remélem ez alkalommal kitartobb leszek.

Kívánom, hogy úgy legyen! Sok sikert!::)))

Nos, nekem kb. a fele jött vissza. :-()

Szia!

Én november végéíg csánltam. Kb 3 hónap alatt 20 kg-fogytam.
Talán 3-4 kg jött vissza.
Most megint egy 20-as lesz a terv.

Hajrá Pepe!

Sziasztok!
Csak egy eset: 10kg-ot fogytam az Atkinssel, aztán elkezdtem stagnálni, de nem zavart, örültem az elért sikereknek. Végül a rengeteg negatív fenyegető pletyka miatt (agykárosodás, inzulintermelés leállása) abbahagytam. Ma már csak simán kerülni a lisztet és cukrot (minden mást eszek, ahogy jólesik). Amikor abbahagytam kapásból visszajött 2-3 kg, azóta nem mozdul, pedig nem sportolok és az ünnepek is közte voltak!
Szerencsés lehet az anyagcserém.

Helló!

Vagy helyreállt az anyagcseréd az Atkins miatt. Szerintem ha lefogytunk már, akkor követhetünk más elveket,ami jó a testünknek és az is jó lehet.

Én 2004 márciusában kezdtem el az Atkins-t, 65,5 kilóról indultam. Karácsony előtt már csak 49,5 kiló voltam. Utána karácsonytól zabáltam rendesen, főleg sütiket. Vissza is jött 3-4 kiló. Pontosan nem tudom mennyi, mert akkor nem mertem, és nem akartam mérlegelni. Január elsején 52 kiló körül voltam. Most pedig 50 vagyok ismét, és Atkins első szakaszt csinálom. Főleg ezen a héten húztam bele úgy istenigazából.
Szerintem az Atkins a TUTI, legalábbis nekem az!
Ui: az 50 kilón nem kell kiakadni, méllynövésű vagyok, és még van mit leadni (zsírpárni itt-ott)!

Ja, pontosan december 27-től 29-ig zabáltam! Utána helyrezökkentem kajaügyileg...

Hahó mindenkinek!

Nem akarok senkit elkeseríteni, de:
Tavaly februártól május végéig csináltam rendesen utána is augusztusig kicsit lazábban, és összesen 5 kg ment le.
Decemberre elértem az induló súlyomat(65-66 kg).
Január 3-án ujrakezdtem, keményen, azaz mostmár lassan 6 hete és
MOST IS 65 KG VAGYOK!!!
Néha ugy tünik, lement már 1 kg, de pár nap mulva ujra ott vagyok, ahol voltam.
Azt hiszem, más módszert kell választanom.
Néha azért elnézek majd hozzátok, mindenkinek sikeres fogyást!

Ne keseredj el! Válassz valami más módszert, hiszen senkinek sem ugyanolyan a szervezete.
Próbáld ki a level-t, szerintem jó.
Vagy az Update-ot, lassú fogyás, de garantált eredmény.
Sok sikert!

Sziasztok!

Jó sokáig hallgattam, de ahogy olvasom nemcsak én keveredtem a padlóra, hanem más is. :-( Remélem már mindenki újjult erővel fog hozzá megint a fogyihoz!
Nekem 5 kg jött vissza, amiből ezen másfél hónap alatt 4,1 bírt leugrani. Még vissza van 0,9 kg. Valahogy ezt is levadászom magamról.

Sok sikert mindenkinek! :-)

Semennyit sem szedtem vissza, de az az igazság én sosem csináltam a klasszikus Atkinst, mert szélsöségesnek tartottam. Pusztán lecsökkentettem a ch bevitelt és rengeteget ittam, és persze a kaja mennyiséget is minimalizáltam. Hiába belém égett a bevitt kalóriák és a leadott kalóriák mérleg-elmélete! Ez van! Ráadásul a testkontroll és mély nyomokat hagyott bennem, így én valami öszvér diétát csinálok, de 10 kg lement vele, és azóta sem jött vissza. Viszont fogynom kellene még 5 kilót ezért a mostani látogatásom közöttetek. Hoxa van még? Kiváncsi lennék, hol tart.

Többet visszaszedtem,mint amennyit lefogytam.
Ma kezdem egy év tán ismét.(72)

Még mostkezdtem az Atkins diétát két hete, és már olvastam a könyvet is. Meg tudná valaki mondani, hogy mennyit értünk pontosan "egy csészényi" menyiség alatt (nekem otthon az egészen kicsitől a fél literesig is van (:-)). Kapható valahol cukormentes majonéz, és cukormentes habspray? Én ahol eddig néztem nem találtam.

Sziasztok!

kb. 8 hónapja fogytam az atkins-el 12 kilót. Aztán abbahagytam, sőt, mostanra...khmm..szóval most akkor az igazat, amit még magamnak is ritkán sikerül bevallani, szóval visszaszedtem az egészet. Ma megint újrakezdem, mert ez így nem mehet tovább. Kicsit félek, hogy nem sikrül, de a nadrágom a tét, amit a legjobban szeretek:)

Szia Brill!
Én tavaly 30kg-ot fogytam amiből 11kg visszajött.Most vágtam bele egy hete újra és már 3kg-tól megszabadultam.Mindent bele és neked is sikerülni fog megint!!!!!

Halió Mindenkinek ! Szerintem az, hogy egy kicsit visszaszedtünk az majdnem mindenkinél bejött. Engem ez a tél hízlalt meg, kb 4-5 kg-al. Vannak próbálkozásaim, és vannak napok amikor igen kicsi ch-át eszem, aztán van amikor amennyi jól esik. DE!!mivel igen hideg van és csúszósak az utak járdák, így elmaradt a délutáni 1 óra hosszas sétafikálásom, ami szerintem sokat dobott a kilóknak.Igazán ezt a 4-5 kilót szeretném először ledobni, utánna viszont még 5 kilót mire itt a nyár. Úgy gondolom, hogy ez egy reális terv, Végrehajtható. Úgy-hogy velem együtt HAJRÁ MINDENKINEK!!!

diet