Nehéz elképzelni, miért nem fordítanak az emberek több gondot arra, hogy fittek legyenek, ahhoz képest, hogy mennyi tudás van a birtokunkban manapság a testmozgás előnyeiről. Ez a fiatalság forrásához vezető út, és kétségkívül az egyetlen maradandó módszer arra, hogy megváltoztassuk alakunkat, erőnlétünket és energiaszintünket. Ráadásul az egészségre gyakorolt, bónuszként kapott kedvező hatása évekkel hosszabítja meg az életet.
Mindenki más okból edz, de a motivációtól függetlenül mindenki ugyanazokat az előnyeit élvezi. Felsoroltunk 20 okot arra, hogy miért is kéne végre neked is nekiállnod. Ha csak egyetlen, számodra kívánatos pontot is találsz ezen a listán, már elegendő okod van arra, hogy találj egy szimpatikus mozgásformát.
A rendszeres testmozgással:
- karcsú leszel, és a zsírtól szabadulsz meg
- javul az izomtónusod és az állóképességed
- szebb lesz a megjelenésed
- képes vagy fenntartani azt az anyagcsere-szintet, amitől nem fogsz meghízni
- könnyebben végzel kitartást igénylő feladatokat
- fittebb leszel, a tested jobban tudja felhasználni a rendelkezésére álló oxigént
- ellenállóbb leszel a sérülésekkel szemben
- fejlődik az egyensúlyérzéked és a mozgáskoordinációd
- megelőzheted a csontritkulást
- rendeződhet a vérnyomásod
- csökkented a testtömeg indexed, azaz a zsír/magasság arányt
- csökken triglicerid- és „rossz” koleszterin-, és nő a „jó” koleszterin-szinted
- javul a szexuális vágy és a teljesítőképesség
- csökkentheted bizonyos típusú rákos betegségek kialakulásának kockázatát
- csökkentheted a szívbetegségek kialakulásának kockázatát
- növelheted az inzulin-érzékenységed, ami megelőzi a 2. típusú diabétesz kialakulását
- jobb hangulatban leszel, segít kezelni a stresszt
- javítod az immunrendszer működését
- megnő az önbizalmad és önbecsülésed
- könnyebben lazítasz, jobban alszol
- A hozzászóláshoz be kell jelentkezni
- 12215 reads
