Atkins diéta

Az Atkins diéta első fázisának engedélyezett ételei

A következő ételeket teljesen szabadon fogyaszthatod az első fázisban

Atkins – Az első fázis (avagy a Bevezetés szakasza)

Az Atkins táplálkozási szemlélet ezen fázisát precízen kell követni a siker eléréséhez. Ha nem megfelelően csinálod, akkor gátolod a súlyvesztést, és végül azt mondod majd: „ez is egy diéta volt, ami nem sikerült”. Szeretnénk felhívni a figyelmed, hogy az itt közölt információk nem helyettesítik a könyv elolvasását (Dr. Robert C. Atkins: Dr. Atkins forradalmian új étrendje), mert ezt a diétát érteni kell. Tudni kell, mit miért ehetsz, vagy nem, milyen hatással vannak a szénhidrátok és az egyes élelmiszerek a testedre és a súlyodra. Ha bármilyen itt közölt információ nem egyértelmű, használd a könyvet referenciaként. Amúgy meg ne várj holnapig, vágj bele! Sok sikert, és olvasd el az extra figyelmeztetéseket is alul.

A valódi Atkins – Mitől fogy a háj?

A valódi Atkins - Mitől fogy a háj?

Amikor szénhidrátot eszel, az vércukorrá alakulva elvándorol a sejtekhez, amik ebből nyerik az energiát. Ez eddig rendben is van, csakhogy a sejtek hamar jóllaknak. Mi történik a maradék vércukorral? Kissé átalakulva elszállásolják magukat a májban és az izmokban. Ez is klassz, hiszen a szervezetnek van némi tartaléka az energiaszegény időszakokra. Igen ám, de a máj és az izmok óvatos vendéglátók, mindössze 2 napnyi fölös vércukrot hajlandóak tárolni. Akkor mi történik a maradékkal? A szervezet zsír formájában elraktározza őket rosszabb napokra. Ezt hívjuk hájnak.

A valódi Atkins

A valódi Atkins

Az nem lehet a természet rendje, hogy ha nem akarunk elhízni, mindig éhesnek kell lenni. És az sem igazságos, hogy ha fogyunk, soha nem onnan megy le, ahonnan szeretnénk. Ha már te is unod a kudarcokat, próbáld ki ezt!

diet